[ Quadricipiti ] Massaggio Relax
Stendersi proni con le gambe sul piatto vibrante. Sostenere il busto con gli avambracci e piegare leggermente le gambe. Durante il massaggio, assicurarsi che la...
Tags:pedana vibrante,
QUADRICIPITI IN SUPER SERIE
ALLENAMENTO IN SUPER SERIE DEI QUADRICIPITI. 1° ESERCIZIO LEG EXTENSION 4X15 IN SUPER SERIE CON AFFONDI JUMP 4X30. RECUPERO: 1.30" 2° ESERCIZIO SQUAT 4X15 IN SU...
Tags:medium,